Як захистити себе від COVID-19 та вірусних інфекцій?

  1. Зміцнюйте імунітет та слідкуйте за самопочуттям:
    1. По-перше не панікуйте! Паніка та депресія знижують імунітет.
    2. Повноцінно харчуйтеся, вживайте достатню кількість води, здоровий сон починайте після 21:00 години, а не опівночі, виконуйте фізичні вправи,
    3. Вправи для дихальної системи Стрельникової О.Н. зміцнюють легені та допомагають їм боротися з вірусами.
  2. За таких симптомів звертайтеся до лікаря:
    1. У разі підвищення температури тіла, болю в горлі, при появі кашлю, нежеті
    2. Якщо проблеми з диханням, задишка невідкладно зверніться до свого сімейного лікаря
    3. При ознаках інтоксикації, загостренні супутніх хвороб (наприклад, поява ознак порушення роботи серця або нирок)
  3. Дотримуйтесь правил особистої гігієни:
    1. Мийте часто руки з милом упродовж 20-ти секунд, особливо після контакту із паперовими грошима, після транспорту,
      громадських місць
    2. Бажано мити й обличчя після громадських місць
    3. Не торкайтеся немитими руками очей, носа, рота – вірус може проникати через слизові оболонки
    4. Кашляйте або чхайте у лікоть
    5. Обов’язково мийте руки перед відвідуванням туалету та після
    6. Обробляйте мобільний телефон антисептичним засобом
    7. Не кладіть мобільний телефон на подушку, одяг, біля посуду і т.д.
  4. Уникайте контакту з людьми із симптомами ГРВІ:
    1. З тими, хто має симптоми застуди. Мінімальна дистанція — 1,5 метра
  5. Правила у громадських місцях:
    1. Вдягайте захисну маску та одноразові рукавички у громадських місцях
    2. У транспорті та в магазинах тримайте дистанцію з людьми 1 метр
    3. Не торкайтеся немитими руками очей, носа, рота у магазинах та у транспорті
    4. Не користуйтеся мобільним телефоном у транспорті та в магазині під час карантину — це зменшить вірогідність захворювання на COVID-19
  6. Термічно обробляйте продукти:
    1. Не їжте сире м’ясо, м’ясні субпродукти та яйця